Archive for November 2011
Löpträna i lägenheten
Tycker du inte om att gå på gym? Det är inga problem, du kan köpa ett löpband som du kan använda hemma för eget bruk. De moderna löpbanden som nu finns har många olika inställningar som man kan använda för att simulera olika löpningsförhållanden för ett maximalt resultat.
Det är härligt att ha en sådan hemma, bara att ta en morgontur på löpbandet kan göra underverk! Man blir friskare, piggare och mår mycket bättre!
Örbyhus golfbana
Det finns riktigt bra och roliga golfpaket i sverige där allt ingår, golf, hotell, mat och liknande för dig som verkligen tycker om att spela golf. Ett helhetspaket för den kräsne kan man säga. På örbyhus golfklubb finns allt detta och du kan få en riktigt härlig golfupplevelse på deras golfbana. Deras fina hotell och vandrarhem gör det möjligt att stanna under längre perioder så att man kan få ut så mycket som möjligt av golfningen.
Miljöerna är mycket fina och vackra, vilket gör att man kan koppla av och njuta av fin natur samtidigt som man spelar. Och självklart så finns det restaurang och möjlighet till god mat och dryck. Så om du är en inbiten golfspelare, eller om du bara spelar för skojs skull, så har dom allt du behöver för att få en riktigt härlig upplevelse inom golfen.
När man spelar golf så har man bra möjligheter att umgås med den som man spelar med mellan hålen. Det är ganska långa sträckor som man promenerar och det är en bra motion för kropp och sinne. Så planera för nästa års golfsäsong på örbyhus, det är många spelare som åker dit för att spela och dom har ett mycket bra rykte.
Pilatesboll
Jag har testat att träna med en pilatesboll, vilket har visat
sig vara mycket givande. Samtidigt som man tränar sin balans, så
tränar man muskler och leder på ett mycket effektivt sätt. Det är
en träningsmetod där man använder sig av den egna vikten för att
uppnå träning och press på muskler.
Jag känner att jag blir kvickare i leder och muskler, jag blir
också starkare och smidigare, så det är en metod som är mycket bra,
speciellt för dig som har ont i muskler eller senor. Det
rekommenderas varmt av läkare till patienter som har olika
skador.
Träna simning
Jag kan återigen rekommendera simträning när det är vinter. Det
är uppvärmande, uppfriskande och det är en träning som verkligen
tar på hela kroppen. Som avslutning är det skönt med en bastu
efteråt som mjukar upp och värmer upp musklerna på ett härligt
sätt.
Det är inte alls dyrt att skaffa ett simkort så ta en titt på
hur mycket det kostar i just din kommun.
Styrka eller motion?
Styrketräning, löpträning, eller både och? Det är den stora
frågan. Jag tror att det är ett mycket individuellt val som man får
avgöra själv, beroende på hur man känner det och vilken typ av
fysik man har. Personligen så tycker jag om att variera styrka med
motion, vilket för mig ger ett bättre resultat. Eftersom jag tränar
cirkulationen och hjärtat när jag löptränar, gynnar det mig när jag
sedan går över till gymmet.
Utöver det så är det såklart mycket viktigt att man äter bra och
framförallt rätt, och det är också viktigt att kunna sova
ordentligt och regelbundet. Det är inte alltid så lätt att tajma in
detta med jobbtider osv, men om man gör sitt bästa så kan man
förvänta sig ett bra resultat. Kreatin är ett tillskott som jag
tycker om att använda, det ökar vattenmängden i kroppen och gör så
att man blir lite piggare och mer explosiv. Så det är ett bra
tillskott om man vill bygga muskler, och som för min del, som är
mycket smal, är det viktigt att kunna bygga lite extra muskler
eftersom det tar lite lång tid.
Hur som helst, när man tränar så mår man bra, man blir piggare
och gladare och friskare helt enkelt så det är en bra investering i
den egna kroppen. Är du lite osäker på hur du ska träna i gymmet,
så kan du skaffa dig en instruktör eller varför inte börja träna
hemma innan du börjar träna ordentligt på gym så att du har
grundstyrkan och vet hur du ska göra när du väl är på gymmet.
Klätterträning
Jag har en god vän till mig brukar träna på klättervägg.
Jag har alltid tyckt att det verkar lite häftigt och jag skulle
mycket gärna vilja testa på det. Men när jag väl gjorde det så
märkte jag att det verkligen inte är lätt.
Den första biten upp för väggen är ganska enkel, men sen börjar
mjölksyran att slå in och det blir mycket svårt att fortsätta
uppåt, man måste vara oerhört stark i händerna för att orka hänga
kvar!
Simträning
Nu har jag äntligen börjat gå till simhallen för att träna! Det
är riktigt härligt att träna i vatten och att simma längre
sträckor. Man tränar verklignen hela kroppen och det är underbart
skönt i vattnet. Jag tycker det är en bra träningsmetod på vintern
eftersom man blir mycket piggare och får mer energi över nu när det
är så varmt.
Så gör det du också, det kostar inte mycket att köpa ett kort på
simhallen, du kommer få ut mycket av det!
Träna inför den mörka årstiden
Nu har den årstiden kommit då det är mörkt större delen av
dygnet, vilket kan göra att man kan känna sig lite trött och
nedstämd. Men om man lägger ner lite energi på att sporta och hålla
igång kroppsligt så kan man få mycket goda resultat och känna sig
piggare och friskare helt enkelt.
Det finns mycket man kan göra även på vintern, som att gå raska
promenader, jogga eller gå på gym och kanske simma i simhallen. Det
senare alternativet är ett mycket bra sätt att träna hela kroppen
på!
Fina priser inom olika sporter
Inom sportvärlden så finns det enormt mycket idrottspriser som man kan vinna, och det tjänar som en symbol på att man har gjort en bra prestation antingen på egen hand eller tillsammans med ett lag. Om man spelar på en lite lägre nivå, så kan man beställa fina pokaler och priser från företag som tillverkar dessa och man kan då få sitt lags logga eller liknande ingraverat på ett mycket snyggt sätt. Det gör att det blir lite roligare även på de lägre nivåerna och spelarna sporras att göra bra ifrån sig.
När man ser på vm och när finalen har avgjorts så får det vinnande laget alltid en pokal som är en symbol på att man har vunnit. Det är alltid roligt att få dessa och även på lägre nivåer så är det viktigt att spelarna har någonting att kämpa för som dom kan känna sig stolta över.
Min bror har många olika pokaler eftersom han spelar fotboll mycket och han är mycket duktig. Det är roligt att se alla hans pokaler och priser som han har vunnit och det märks att han är mycket stolt över det han har vunnit. Du kan ta en titt på denna sida för att hitta mycket fina pokaler till bra priser som du kan skräddarsy på ett bra sätt så att de både passar din sport och ditt lag med logga och allt. Dom har priser och pokaler inom de allra flesta stora sporter och det gör att du kan få en logga som är mycket anpassad. Priser och hur man betalar kan du läsa mer om på deras hemsida, där finns all information som du behöver läsa om just det så att du kan bestämma dig.
Spela golf med sina kunder
Har man ett företag och har mycket kundkontakt är det värdefullt att upprätthålla en god kontakt med sina kunder för att man ska ge ett bra intryck och kunna avsluta affärer. Företagsgolf är en mycket bra metod för att kunna samtala och umgås med sina kunder på ett avslappnat sätt och man kan prata om affärer och liknande saker.
Ta tillfället i akt och leta efter fina banor som du kan använda tillsammans med dina värdefulla kunder.