Jag har testat att träna med en pilatesboll, vilket har visat
sig vara mycket givande. Samtidigt som man tränar sin balans, så
tränar man muskler och leder på ett mycket effektivt sätt. Det är
en träningsmetod där man använder sig av den egna vikten för att
uppnå träning och press på muskler. 

Jag känner att jag blir kvickare i leder och muskler, jag blir
också starkare och smidigare, så det är en metod som är mycket bra,
speciellt för dig som har ont i muskler eller senor. Det
rekommenderas varmt av läkare till patienter som har olika
skador.

Jag kan återigen rekommendera simträning när det är vinter. Det
är uppvärmande, uppfriskande och det är en träning som verkligen
tar på hela kroppen. Som avslutning är det skönt med en bastu
efteråt som mjukar upp och värmer upp musklerna på ett härligt
sätt. 

Det är inte alls dyrt att skaffa ett simkort så ta en titt på
hur mycket det kostar i just din kommun.

Styrketräning, löpträning, eller både och? Det är den stora
frågan. Jag tror att det är ett mycket individuellt val som man får
avgöra själv, beroende på hur man känner det och vilken typ av
fysik man har. Personligen så tycker jag om att variera styrka med
motion, vilket för mig ger ett bättre resultat. Eftersom jag tränar
cirkulationen och hjärtat när jag löptränar, gynnar det mig när jag
sedan går över till gymmet. 

Utöver det så är det såklart mycket viktigt att man äter bra och
framförallt rätt, och det är också viktigt att kunna sova
ordentligt och regelbundet. Det är inte alltid så lätt att tajma in
detta med jobbtider osv, men om man gör sitt bästa så kan man
förvänta sig ett bra resultat. Kreatin är ett tillskott som jag
tycker om att använda, det ökar vattenmängden i kroppen och gör så
att man blir lite piggare och mer explosiv. Så det är ett bra
tillskott om man vill bygga muskler, och som för min del, som är
mycket smal, är det viktigt att kunna bygga lite extra muskler
eftersom det tar lite lång tid. 

Hur som helst, när man tränar så mår man bra, man blir piggare
och gladare och friskare helt enkelt så det är en bra investering i
den egna kroppen. Är du lite osäker på hur du ska träna i gymmet,
så kan du skaffa dig en instruktör eller varför inte börja träna
hemma innan du börjar träna ordentligt på gym så att du har
grundstyrkan och vet hur du ska göra när du väl är på gymmet.

Jag har en god vän till mig  brukar träna på klättervägg.
Jag har alltid tyckt att det verkar lite häftigt och jag skulle
mycket gärna vilja testa på det. Men när jag väl gjorde det så
märkte jag att det verkligen inte är lätt. 

Den första biten upp för väggen är ganska enkel, men sen börjar
mjölksyran att slå in och det blir mycket svårt att fortsätta
uppåt, man måste vara oerhört stark i händerna för att orka hänga
kvar!

Nu har den årstiden kommit då det är mörkt större delen av
dygnet, vilket kan göra att man kan känna sig lite trött och
nedstämd. Men om man lägger ner lite energi på att sporta och hålla
igång kroppsligt så kan man få mycket goda resultat och känna sig
piggare och friskare helt enkelt. 

Det finns mycket man kan göra även på vintern, som att gå raska
promenader, jogga eller gå på gym och kanske simma i simhallen. Det
senare alternativet är ett mycket bra sätt att träna hela kroppen
på!

Träning ger verkligen resultat ganska snabbt. Om man tillhör kategorin som har svårt att ta sig till ett gym, kan det vara smart att satsa lite pengar på att skaffa sig redskap hem. Dessa är ofta lätta att fälla ihop för att inte ta plats.

Roddmaskiner är smidiga. Man tränar hela kroppen samtidigt som det är en rolig form av träning, enligt mig i alla fall. Man kan sätta på sin favoritmusik eller träna framför tv;n. Läs mer här på nätet om var man kan beställa hem dessa och vilka olika ryper av maskiner det finns. Jag kan tipsa om en hemsida som heter Master Fitness. Där finns allt från enklaste varianten som är lätt att fällaa ihop till ett bra pris, till mer avancerade. Det beror på vad du vill ha och hur mycket plats det finns där hemma.

Om man tänker på priset, så har man snabbt tjänat in pengarna, då det kostar en del att träna på gym. Dessutom om man är flera i familjen som kan dela på detta blir det inte dyrt.

Du kan kontakta återförsäljare och få mer info om olika produkter. Det går bra att ringa eller maila.Fundera noga vad du kommer att vilja ta, löpband, cickel, rodd osv för detta är ju också olika.

Det finns verkligen många olika förmer av träning, som passar
alla. Det är viktigt att den formen av träning som man väljer
passar ålder, intressen och vad man jobbar med.

Simning passar nog dom flesta. Man belastar inga leder, man
stärker kroppen och muskler blir stärkta. Speciellt om man har
problem med ryggen är detta bästa träningsformen. För gravida är
siming bra, men även yoga. Detta är dessutom väldigt avstressande,
vilket är viktigt för en gravid kvinna. För hur mamman mår påverkar
barnet väldigt mycket. Sedan när barnet väl är fött, kan man gå på
babysim tillsammans. Att träna när man är gravid kan vara svårt då
man växer och känner sig otyplig. Men som sagt ska man hitta den
form som passar.

Att på fritiden vara ute mycket gör att man mår bättre. Man kan
vara trött och hängig, men efter en promenad känns det alltid
mycket bättre. 

Promenader är härligt. Att ta med en vän och ta en lång promenad
och prata är stärkande. Då är det viktigt att ha bra skor. Man ska
satsa lite extra pengar på bra skor och man slipper få ont.

Nu när vintern kommer är det lätt hänt att man inte tar sig ut
på promenader, cyckelturer, bad osv. Sedan när våren kommer får
många panik och vill börja träna mer.

Det viktiga är att hitta en träningsform som man tycker om, det
ska nämligen samtidigt vara roligt, annars orkar man inte. Jag vet
ett par som paddlar på sommaren, packar en ryggsäck ger sig ut i
skogen eller annat ute i naturen. Det verkar dessutom mysigt att
kunna göra detta tillsammans som par, då kan man sparka igång
varandra.

Det viktiga är att man rör sig, gärna utomhus. Detta är bra för
psyket med, det kan alla intyga som varit hängiga en dag, att allt
känns lite lättare efter en promenad ändå.

När man är gravid kan det vara lätt hänt att man blir sittande
hemma i soffan. Det är många som provat på yoga för gravida. Det är
en bra form av träning som stärker både kropp och knopp.

Det är viktigt för en blivande mamma att känna sig avstressad
och lycklig. Det är nämligen så att det kan påverka barnet mer än
man kan tro om en mamma är stressad och inte mår bra. Det är just
detta som är syftet med yoga. Man slappnar av och stressen
försvinner. Läs mer här på nätet om yoga.

Träning är bra för alla. det kan vara allt från promenader till
tunga vikter. Det viktigaste är att man håller igång.

Om man är gravid kan det vara svårt att veta vilken träningsform
som är bäst. Något som många testat och tyckt om är gravidyoga. Om
du vill läsa mer så kan jag tipsa om en hemsida där du kan läsa mer
om detta på ellenengvall.se. 

Det är en bra träning som är avslappnande och stärkande.